20070504如何改善便秘

一.便秘的問題：
1.日常的飲食要多吃些蔬菜水果。
2.多喝水，2000c.c./天。
3.適量脂肪的攝取，有助於潤滑。
4.盡量養成固定時間排便，不要忽略想要排便的感覺。
5.吃輔助的保健食品：KE99益生菌十合一-慢慢改善腸到的菌叢比例
，促進腸道蠕動蘋果多酚：內含有18種酵素，促進營養素的消化吸收
螺旋藻：幫助您補充均衡的營養之外，提供部分的纖維質。
二.生理期的問題：
1.生理期不順，對於女性的身體健康影響很大，所以你若有給醫師診
斷過確實子宮虛弱，建議您盡量少吃冰涼的食物或飲料。
2.建議可服用的保健食品：紅花苜蓿異黃酮：調整賀爾蒙，改善經期
的問題。
另外，選對正確且品質有保障的保健食品對我們確實是有幫助的，且
可作為長期的保養，但若是藥物除了擔心有副作用的問題之外還會擔
心會有依賴性，因此建議您適時的依自己的狀況，選擇可靠的保健食
品輔助您，是有幫助的喔。