20070530笑話

趕飛機

某日，一名男士匆匆忙忙的攔了一部計程車，上車後..... 司機：

「請問要到那裏？」男士：「我要到機場，我趕時間，麻煩請

快一點。」司機：「趕飛機嗎？幾點的？」男士：「十點二十的。

」司機笑著說：「別開玩笑了，都三十分了，飛機又不會等你。」

男士：「對不起，我就是這班飛機的駕駛。」

20070529星座運勢

本身就很敬業的魔羯對工作的完成質量是高標準的，但工作的任務量多的話也會有多多少少的影響在他們心裡留下陰影。本周你的工作就是在考驗你耐心的時候，事情多而繁雜忙碌，給你帶來了時間上的壓力。周一開始就讓你在一定的時間內要完成多個任務，會讓你措手不及讓你無暇輕鬆下來，而且還要你耐著性子去完成他們。周三周四感到緊張，壓抑，緊迫讓你透不過氣來，真的很想給自己放放鬆，可時間又迫在眉睫，只好硬著頭皮把工作幹完。在周末來臨的時候，你會拋開工作去找朋友們玩耍，讓自己痛痛快快地過一個周末。
愛情運方面，你的愛情運勢只能在周末開始了，沒有伴侶的那時候你才有機會去跟朋友交流，溝通，平時很少有時間發條短信問候一下。
財運方面，財運對你來說還算是樂觀，不用發愁沒有積蓄平時的積累讓你擁有一個豐厚的小金庫，最近的消費也不是很多，不妨把剩餘的錢都存起來吧。

20070528學習心得

姓名：林弦陵
收穫：插入圖片，設定圖片的大小、搬移、複製、對比、亮度，
　　　認識圖片工具列。
心得：今天下午做Word第二類第五題紅螞蟻練習實在很有挫折感，
　　　做不出來，只能做出幾點，我想這定位點符號應該沒教過。
目標：我想昨天大家應該都有通過IE6.0吧，接下來是Word大家
　　　加油吧。
建議：無。

20070528痛風患者的飲食原則

痛 風 患 者 的 飲 食 原 則

維 持 理 想 體 重 理 想 體 重 可 以 下 列 公 式 計 算 ； 理 想 體 重
( 公 斤 ) ＝ 22 × 平 方 公 分 ( 身 高 ) ( 平 方 公 尺 ) 若 體 重 超 過 理
想 值 的 10 ％ 時 ， 應 慢 慢 減 輕 ， 每 月 以 減 重 1 ～ 2 公 斤 為
宜 ， 但 不 宜 於 急 性 發 病 期 減 輕 體 重 。 不 過 量 攝 取 蛋 白 質
。 在 正 常 情 形 下 ， 每 人 每 天 每 公 斤 理 想 體 重 以 攝 取 1 公
克 蛋 白 質 為 宜 。 急 性 發 病 期 間 ， 應 儘 量 選 擇 普 林 含 量 低
的 食 物 如 ：
蛋 類 、 奶 類 、 米 、 麥 、 甘 薯 、 葉 菜 類 、 瓜 類 蔬 菜 及 各 式
水 果 ， 蛋 白 質 最 好 完 全 由 蛋 類 、 奶 類 供 應 。 非 急 性 發 病
期 ， 則 應 力 求 飲 食 均 衡 ， 並 避 免 食 用 普 林 含 量 過 高 的 食
物 ( 請 參 考 附 表 ： 普 林 含 量 高 的 食 物 ) 。 烹 調 時 用 油 要 適
量 。 少 吃 油 炸 食 物 ， 避 免 經 常 外 食 。 黃 豆 及 其 製 品 ( 如 ：
豆 腐 、 豆 干 、 豆 漿 、 味 噌 、 醬 油 、 豆 芽 等 ) ， 雖 含 較 高 量
的 普 林 ， 但 因 普 林 的 種 類 與 肉 類 不 同 ， 故 於 非 急 性 發 病
期 ， 仍 可 適 量 攝 取 。 避 免 攝 食 肉 湯 或 肉 汁 ( 因 為 經 過 長 時
間 烹 調 的 肉 湯 或 肉 汁 ， 通 常 含 有 大 量 溶 出 的 普 林 ) 。 食 慾
不 佳 時 ， 須 注 意 補 充 含 糖 液 體 ， 以 避 免 身 體 組 織 快 速 分
解 ， 誘 發 痛 風 。 多 喝 水 。 避 免 喝 酒 ( 空 腹 飲 酒 易 引 起 急 性
發 作 ) 。 避 免 暴 飲 暴 食 。

20070525學習心得

姓名：林弦陵
收穫：覺察本身專屬的壓力指標表格製作。
心得：今天我覺得聽演講，蠻有意義的，講服務的禮儀，站姿、坐
　　　姿、接電話的禮儀、手勢的正確指引。
目標：這禮拜天的考試能順利和穩定工作。
建議：希望這禮拜天不要下雨。

20070525何謂痛風

何 謂 痛 風 　 　
痛 風 的 發 生 是 因 體 內 的 普 林 代 謝 異 常 ， 導 致 高 尿 酸 血
症 ， 而 使 尿 酸 鈉 鹽 沈 積 在 關 節 腔 內 ， 造 成 關 節 腫 脹 和
變 形 。
痛 風 和 高 尿 酸 血 症 有 什 麼 關 係 ？ 　
據 文 獻 報 告 ： 罹 患 痛 風 的 機 率 ， 隨 著 血 液 中 尿 酸 濃 度
的 升 高 而 顯 著 增 加 。
痛 風 的 臨 床 徵 狀 分 為 四 個 階 段 ：
1.無 症 狀 的 高 尿 酸 血 症
2.急 性 痛 風
3.不 發 作 期
4.慢 性 痛 風 性 關 節 炎
誘 發 急 性 痛 風 的 因 素 有 ：
外 傷 、 飲 酒 、 手 術 、 暴 飲 暴 食 、 出 血 、 感 染 、 放 射 線
治 療 、 藥 物 或 饑 餓 等 。

20070524學習心得

姓名：林弦陵
收穫：打字，IE6.0題庫全對，Word操作題。
心得：今天考試我覺得不是很順利，因為操作題我都有點忘記，
　　　勉強做出來的，打字居然也退步。中午回診吳醫生幫我
　　　減藥，說我病情穩定，我不知道我的焦慮感會不會容易
　　　出現。
目標：考試拿取證照及穩定工作。
建議：無。

20070524認識糖尿病

（什麼是糖尿病）
一般而言，人體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，充當身體
的燃料，而胰島素是由胰臟所製造的一種荷爾蒙，它能讓葡萄糖進
入細胞內，提供熱能。糖尿病指的是人體內的胰臟不能製造足夠的
胰島素，導致葡萄糖無法充分進入細胞內，血糖濃度就會升高形成
糖尿病。
（糖尿病發生的原因）
根據目前研究所知，糖尿病的發生與遺傳體質有相當程度的關連，
而肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養失調，也都會促使糖尿病的
發生。但是糖尿病絕對不是種傳染病 ，它不會傳染給別人，也不會
受別人的傳染。
（誰易得糖尿病）
１．家族有得糖尿病的人　　
研究指出，糖尿病人的家屬罹患糖尿病的機會比一般人高出5倍以
上。
２．上了年紀的中、老年人　　
40歲以後，100人中約有10人會罹患糖尿病，因此步入中前後應
特別留意。
３．體型肥胖的人　　
糖尿病的初發病例中約有60%是肥胖的人。
（糖尿病症狀有那些 ）
通常來說，糖尿病並沒有太多明顯易察的瘲狀，民眾往往是經由醫
師檢查後才得知自己罹病。而在血糖逐漸升高後，糖尿病病人才會
有尿多、口渴、飢餓、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合
等症狀的出現。
（糖尿病治療方法）
糖尿病的控制有賴於飲食、運動、和胰島素或口服降血糖藥三者間
的互相配合。若能將空腹血糖控制在80-120 mg/dl，飯後二小時血
糖控制在80-160 mg/dl，則較理想。

20070523學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學到如何示範Word第五類第一題中時奇摩報，下午
　　　講解「物件」非存在於段落間的圖片、表格、文字藝術師
　　　繪圖圖形...等。
心得：今天教的對齊方式，我是不太懂怎麼做出來，不過我會再
　　　多練習，以免考試時不會做；家人已經決定好這禮拜要去
　　　南部祭拜我大伯及小姑，說我既然要考試就不用去了。
目標：考試拿到證照及穩定的工作。
建議：無。

20070523笑話

到哪裡？

一位很辣的美眉打行動電話叫車。

車行：「這裡是某某車行。」

小姐：「我要叫一台車。」

車行：「請問您穿什麼衣服？」

小姐：「紅色迷你連身裙。」

車行：「到哪裡？」

小姐：「到大腿。」

車行：「............。」

20070522學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上做Word題庫第三類第四、五題，下午做Word題
　　　庫第五類第一題，還有文件內容的分欄，調整欄位寬度與
　　　設定分隔線，均衡欄位文字的技巧。
心得：今天學得的電腦知識，還可以跟得上，只怕沒多練習會忘
　　　記，我回家還要多試做練習才是。
目標：拿取IE6.0證照及穩定工作。
建議：希望禮拜天不下雨才好。

20070522星座運勢

本周開始工作對於魔羯座的人來說是生命中的一部分，如果他們沒有了事情做可能會崩潰掉，從周一開始上帝就安排了極為零亂的工作讓他們來完成，沒有抬頭的時間了，就連吃飯的時間也會縮短，為工作而生的星座碰到難題，也會皺起眉頭仔細研究，上帝並不眷顧這個星座，相反地他們面臨的難題更多。周四周五的時候才會慢慢的輕鬆起來。
愛情運方面，本周的愛情運勢因為工作會讓你跟某位異性拉進彼此的關係，溝通、交際是你的重要課題。有伴侶的你千萬不要因為工作而忽略了交流，多發發短信問候一下。沒有伴侶的你先放下手頭的工作向辦公室裡看看，如果有合適的，不如直接一下，也省得再去外邊找了。
財運方面，財運狀況本周不會過多地讓自己輕鬆，可能會因為某件事情讓自己開始存錢，以防不備。工作的忙碌讓自己去商場的機會都變小了。

20070521學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學排序選項、僅排序指定欄位，Word第三類第三題及
　　　第四題的操作題。
心得：我覺得操作題我一開始不太懂如何操作，之後就有做的出來
　　　，今天還要教老師，怎麼教我實在不知道。
目標：這禮拜日要考證照能通過及穩定工作。
建議：無。

20070521心情日記

五月十九日從我爸口中說出大伯及小姑皆因為食道癌而相繼過世，
聽到這裡我覺得很難過，大伯五月二十七日要出殯，那天我要考試
，沒辦法出席，我爸媽禮拜四請假就要下南部去幫忙辦後事，我爸
本來還要約我ㄧ起下去的；小姑還留下念國三的堂弟一個人獨自過
生活，真不知道該怎麼辦，我覺得人世間真無常，所以我更珍惜現
在與家人相處的日子，每天都能與父母親相處，我覺得從我發病後
，就變得比較依賴家人，似乎不像我念大學時一個人就很獨立，做
很多事情，不知道這樣是好還是壞。

20070518學習心得

姓名：林弦陵
收穫：Word第三類第一題及表格公式的計算操作題請同學示範；
　　　計算公式都相同時，則複製答案至儲存格，按下F9鍵；下
　　　午做期刊。
心得：今天老師很仁慈都沒教到什麼，有給我們時間做期刊，因
　　　為守信那組做不出來，還要靠翊凱幫忙想，才臨時做出來
　　　的。
目標：IE6.0證照及穩定工作。
建議：希望來上下課時，都能避開下雨天。

20070518腕隧道症候群

什麼是「腕隧道症候群」呢？
　你是不是有過手麻，手痛，晚上會麻醒的經驗。若有的話，
就有可能是罹患腕隧道症候群。腕隧道症候群乃是上肢最常見的周
邊神經壓迫病變，主要原因是因為手部神經（正中神經）在手腕部
位進入到手掌時，受到手腕的腕橫韌帶壓迫所引起。一般好發於中
年病患，女比男多。
「腕隧道症候群」的兩種治療方式
　　「腕隧道症候群」的治療，有非手術治療與手術治療兩種選擇
，其適用的時機如下：
　非手術治療：通常建議用於症狀時間較短，較輕微的患者，其方
法有下列幾種：
1. 休息：減少手腕反覆動作及長時間的使用手腕工作。
2. 口服藥物治療。
3. 手腕固定支架：使腕部得到休息，建議可嚐試2-4週，但常有復
發的情形。
4. 類固醇局部注射：可能需要反覆注射治療，大約有1/3會在1年半
內復發。
5. 復健治療。
　手術治療：通常用在症狀持續較久較厲害的病患，手術的方法，
是把壓迫在神經上面的橫腕韌帶切開，使神經的壓迫得以減輕，改
善症狀；若兩手同時發生，則先處理症狀較嚴重的患肢；若兩手皆
呈麻木及無力現象，則先手術處理症狀較輕的患肢，以期使正中神
經功能會恢復至較佳狀態。

20070517學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學到表格自動格式的套用，表格的進階技巧，「表格」
　　　「轉換」選擇「文字轉表格」或「表格轉文字」；表格的
　　　公式應用，做Word第三類第一題及表格公式的計算操作題。　
心得：今天遇到問題，我ㄧ度很挫折，果然問題是我對電腦不熟，
　　　還要再多練習，經過老師講解後有比較懂，只能這麼做才
　　　會比較簡單。
目標：下禮拜要考IE6.0證照能通過及穩定工作。
建議：無。

20070517金針花

用於食用用途時，需摘下尚未展開、呈淡綠色的花蕾曬乾。金針乃
華人飲食中歷史悠久的食物之一，食用方法經常是取用乾燥花蕾(
呈金黃色)煮成金針湯。
萱草的根莖是中藥藥材，可消腫退火。金針花則在有典籍記載為性
味甘涼，具潤肺功能，鐵質相當豐富。
《神農本草經》民國復古輯本：萱草，一名忘憂，一名宜男，一名
歧女。味甘，平，無毒。主安五臟，利心志，令心好歡樂無憂，輕
身，明目。
萱草的葉子則往往用來製紙，稱為「萱紙」。在中國漢朝時，即有
栽種的記錄，時已稱呼為「萱草」。萱草象徵孩子對母親的親情，
詩曰：「誰言寸草心、報得三春暉」即指萱草，在華人世界中視其
為母親花，相對於歐美採用的康乃馨。宋朝詩人蘇東坡曾有詩：「
萱草雖微花，孤秀能自撥，亭亭亂葉中，一一芳心插」，其中的芳
心就是指母親的心。

20070516學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學到表格框線的設定、表格網底的設定，及Word操作
　　　題第三類第二題。
心得：今天Word操作題是與守信共同一起想出來的，我覺得我們
　　　技巧上還需要多磨練，才能完成操作題。
目標：跟上進度，考證照及穩定工作。
建議：希望教老師時能更清楚的表達出來。

20070516笑話

追公車
　　一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在
　　後面緊緊地追趕著這輛車子。一個乘客從車窗中伸出頭來對追
　　車子的人說：「老兄！算啦，你追不上的！」這人氣喘吁吁地
　　說：「我必須追上它，」「我是這輛公車的司機！」

20070515學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上做讀書心得報告的討論，經過老師說明後，有比較
　　　了解；還有講解word實作題操作，下午學習表中有表、儲
　　　存格內文字的水平對齊方式、儲存格的合併與分割、表格的
　　　對齊方式與文繞圖（在表格內容中操作），預將表格上方有
　　　段落符號有2種操作方式1.在儲存格第一格中按Enter2.在「
　　　表格」「分割表格」。
心得：對於通訊錄要在A4做十個，我覺得有點難，後來經同學指導
　　　，我逐漸瞭解。
目標：證照及穩定的工作。
建議：無。

20070515傾聽

心理學家馮畢爾森提出名為「可倫坡技巧」的使用，可以幫助我們
輕輕鬆鬆遠離外來的情緒風暴，又可以達到助人效果。
　1.示弱有時也不錯：例如「我不是你，你的問題其實我不太懂...」
　　可以讓自己處於比較客觀的立場，避免自己亂給意見；甚至「
　　我忘了你上次說什麼」，假裝自己記性不好，其實是幫他把問
　　題重整、回顧一次，有些問題再整理過後，似乎就不會那麼嚴
　　重了。
　2.不勉強自己給意見：說「我不知道該怎麼幫你」並不丟臉，相
　　反的，表示你很認真的思索幫他的可能性，他自然會找到屬於
　　合適他的解決方法。
這招對於態度強勢、掌控性強的友人最管用，因為他們並不要什麼
好答案，對他們來說，最好的答案就是他們自己想出來的。當你示
弱的兩手一攤，一副「人生就是如此」的態度，可以提供更多的想
像空間。
讓自己看起來無能，或真的是無能為力，並不會折損助人的熱情，
當個乖巧的聽眾就是最好的幫助。

20070514學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天考打字一分鐘18個字，做題庫50題全對；下午實作題
　　　我覺得還可以，做共依存的心得討論。
心得：我覺得今天過得很快，在討論共依存中，並不是很懂文中
　　　的作者所表達的意思，經過討論後有了一點點暸解，不過
　　　要寫出來，還要再看看，花心思想想，這是個難作的作業。
目標：打字能進步，證照及穩定的工作。
建議：無。

20070514星座運勢

本周魔羯座事依然狀況不少，要學會謹慎處理日常事務，策劃案要考慮周全。周日週一自己一個人獨處時間增多，不想和太多人打交道，讓自己的情緒透透氣，騰出一些時間把家居環境也打掃一新，心情會更好。週二週三，聚會中會有不少朋友向你提出邀約，適當選擇一下，若是別有目的的邀請不妨拒絕，純粹遊樂性質的會更滿足你的心思，好好放鬆一下吧。週四到週五一些事情的初步結果出爐，需要你做些評估，保持冷靜留意到各方立場才不會有所偏頗。週六你容易因他人的言行舉止而影響自己的心情，有什麼苦水就找朋友傾訴一下，平時不太聯繫的朋友中反而有值得信賴的聽眾。
愛情運方面，本周有伴的魔羯座學會感激情人對你事業的支持和理解，增進彼此的信任；單身的魔羯會感激周遭安慰幫助你的異性，和身邊互相關心的異性容易發展出戀情。
財運方面，收入管道不暢，需要你保持耐心和韌性，對於別人的投資建議也多做客觀分析！

20070511學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上做Word第一類第四題，以及說明如何操作；下午
　　　老師教欄寬與列高的調整，利用滑鼠、水平尺規、功能表，
　　　平均分配列高或欄寬，插入對角線儲存格。
心得：今天學習到的知識應該蠻實用，就像老師讓我們做履歷表一
　　　樣，讓我們有機會學到。
目標：考取證照與穩定工作。
建議：希望每天都能跟上老師的進度，了解老師所教的內容。

20070511治療青春痘

轉載自由時報：　　
　　青春痘其實是生活與飲食習慣失調所導致的結果，雖然服藥可
以消除一些痘痘，但是如果不改變生活與飲食習慣，痘痘很難完完
全全地徹底治癒。就中醫的觀點來說，青春痘的患者要調整飲食習
慣、排便習慣、睡眠習慣，以及舒緩情緒，才能達到最佳的治療效
果。
　　在飲食方面，要忌口的食物除了油膩、辛辣、烤炸之外，還有
火鍋、羊肉、海鮮、牛奶、花生、馬鈴薯、芋頭、蕃薯、荔枝、龍
眼、榴槤、芒果、巧克力、冰涼飲料、速食品、零食與精緻甜點等
。
　　平常可以常吃青菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、
黑木耳、蘿蔔、蓮藕、豆腐、綠豆、蓮霧、柳丁等。
　　在排便方面，中醫認為，大便要通暢，皮膚才會好。多喝水，
多吃蔬菜、水果，以及多運動都可以幫助排便。
　　因此保持樂觀，早睡早起，多運動，這些都有助於青春痘的治
療。事實上，改變生活習慣與飲食習慣，有時候痘痘就會不要而癒
了。

20070510學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天對IE6.0第三類答案，介紹Outlook Express 6的應用與
　　　操作，在建立郵件中可以選擇信籤、工具內的帳戶與選項的
　　　設定，及建立表格，插入表格，插入表格對話盒，手繪表格
　　　，選取表格/欄/列/儲存格，插入欄/列/儲存格，欄/列/儲
　　　存格/表格的刪除，清除表格中的資料，欄與列的複製、搬
　　　移，調整表格大小。
心得：今天學習的都還不熟，需要多練習操作，要不然會跟不上，
　　　老師教的很仔細。
目標：證照及穩定工作。
建議：希望我不要再發病了。

20070510星座運勢

本周魔羯座會有幾件麻煩事不得不去處理，但實際做了之後，會發覺沒想像中困難。工作上周日週二情況好轉，受到領導的重視和同事的信任，是推動新計畫的好時機；週三到週四不想繼續如此嚴肅認真的生活，需要找些自己喜歡的事情保持輕鬆休閒，情緒起伏過大只會把事情搞砸。週五週六會有不少事情需要你同時去處理，會寫不少東西，講很多電話，好象整個事情都亂了套，迫切需要理出頭緒。
愛情運方面，有伴的魔羯座不要對情人說謊，一旦被識破感情將受到嚴峻的考驗，如果你真的在乎對方就直接說出事情的真相請對方接受；單身的魔羯將會迎接到好的姻緣，坦誠面對有好感的異性吧。
財運方面，開銷大，除了吃喝享受外，還花了不少錢，買實用性的物，然後收入卻不見有大起色，注意調節心態。

20070509學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上學開新檔案（空白文件、範本文件），開啟舊檔，
　　　儲存檔案，另存新檔，關閉檔案，列印的設定，簡繁轉換，
　　　拼字與文法檢查相關設定，參考資料，複製與剪貼，選擇性
　　　貼上。下午還有作TQC實作題第二題。
心得：今天作的實作題我覺得還好，不會太難，也學到了Word的
　　　排版，讓我有ㄧ點信心。
目標：證照及穩定工作，把Word學好。
建議：無。

20070509有趣的笑話

近視︰
　　　正接受兵役身體檢查的年輕人對檢驗官說：「我近視很深，
　　　應該不適合當兵吧?」檢驗官：「放心，我們會派你到最前
　　　線，你會看得很清楚。」
阿鸚愛說笑：
　　　有個人養了一隻IQ高又會講話的鸚鵡。朋友來到他家，很
　　　好奇鸚鵡到底IQ多高，於是就對著鸚鵡說：「我會說話。」
　　　鸚鵡也學他說：「我會說話。」
　　　那個人又對著鸚鵡說：「我會唱歌。」
　　　鸚鵡也跟著說：「我會唱歌。」
　　　那個人笑著說：「我會飛。」
　　　鸚鵡居然說：「你吹牛！」

20070508學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上自傳的版面設定有不行，所以老師叫我們再修改之
　　　後，E-mail給小老師看，在由小老師那裡傳送給老師。我覺
　　　得Word的字型、段落、最適文字大小、亞洲方式配置、尺
　　　規，都很重要。
心得：還有老師要我們在星期五以前完成讀書心得報告，要500字
　　　以上，我實在不知道該怎麼寫，似乎好像比較難耶！期刊也
　　　要開始做了。
目標：證照及穩定的工作。
建議：老師你今天的實際操作特別快，我都還沒看懂，希望老師能
　　　講慢一點。

20070508心情日記

有些事，現在的你如果想不通，就別想了；
有些人，現在的你如果無法面對，就別面對了；
有些困擾，現在的你如果不能處理，就別處理了；
有些情緒，現在的你如果不知如何分析，就別分析；
不想不理不是逃避，而是暫時讓自己從煩惱裡抽離特別是這段話讓
我覺得自己可以坦然一點地放鬆心情活著，
要有很多問題就真的有很多問題：路上橫行的車是問題，連自己管
不好自己 又常常陷入憂鬱 更是煩惱。

20070507學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天考打字一分鐘20個字，其實是字拼不出來，難道我拼音
變差了。考IE題庫第一～二類50題全對，我雖然有看，但是不是很
熟。下午考Word實作題，我還是有不會的地方，沒仔細看懂題目，
在格式、字型、字元間距、縮放比例100%沒設定到。
心得：今天我的心情很差，不是來這裡的關係，原因是昨天被警察
開罰單，未帶行照，實在是很倒楣。
目標：證照及穩定工作。
建議：希望老師能多讓我們練習Word題庫，這樣考試才會。

20070507寂寞也是一種幸福

　　也許寂寞並不可怕；也許寂寞是一種幸福，因有「思想」在
「牽動」著「思考」，因此寂寞也是一種幸福之福份！因幸福呈現
在我們臉上且微笑帶來友誼，快樂藏在我們心中。
　　大人似乎帶有虛為的面孔在交際！而小孩天真無邪；沒大人的
面具。「哎」！多麼地讓人虛懷若谷及窩心。
　　很少人是喜愛落寞殘缺的，多數人都樂於迎向光明輝煌和亮麗
，而往往在受盡冷落和寂寞的時候，才想到自己的孤寂與飄零，溫
柔沒有國界；只有心防。
　　心門不打開，溫柔就那兒也去不了，心門打開了，將會是人類
彼此最好的禮物。
　　溫柔我們可以自己給自己，尤其在我們感到溫柔的時候，要善
待自己，也要分享送給那些不快樂的人們。
　　因寂寞時「想」及「思考」較豐富，偶爾在困於寂寞時；只要
往正面去面對，相信寂寞也是一種幸福呢！因它能更勇敢地面對自
己、更瞭解自己及更愛自己且更願意付出真心去幫助需要的人們！

20070504學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學對同學的自我介紹，要1000個字以上，還要對版面
　　　做設定。
心得：今天真的很難寫，回想以前的工作才知道我做過許多工作
　　　的經驗，跟同事的相處真不容易，因為有同事向我借錢，
　　　雖然同事再三保證說會還，我還是有點擔心，後來他遲了
　　　幾天才還我，難怪爸媽說不要隨便借錢給別人。
目標：證照與穩定工作。
建議：無。

20070504如何改善便秘

一.便秘的問題：
1.日常的飲食要多吃些蔬菜水果。
2.多喝水，2000c.c./天。
3.適量脂肪的攝取，有助於潤滑。
4.盡量養成固定時間排便，不要忽略想要排便的感覺。
5.吃輔助的保健食品：KE99益生菌十合一-慢慢改善腸到的菌叢比例
，促進腸道蠕動蘋果多酚：內含有18種酵素，促進營養素的消化吸收
螺旋藻：幫助您補充均衡的營養之外，提供部分的纖維質。
二.生理期的問題：
1.生理期不順，對於女性的身體健康影響很大，所以你若有給醫師診
斷過確實子宮虛弱，建議您盡量少吃冰涼的食物或飲料。
2.建議可服用的保健食品：紅花苜蓿異黃酮：調整賀爾蒙，改善經期
的問題。
另外，選對正確且品質有保障的保健食品對我們確實是有幫助的，且
可作為長期的保養，但若是藥物除了擔心有副作用的問題之外還會擔
心會有依賴性，因此建議您適時的依自己的狀況，選擇可靠的保健食
品輔助您，是有幫助的喔。

20070503學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天有對IE6.0題庫第二類的答案，學到字元框線、字元網底
　　　、醒目提示、注音標示、圍繞字元、在檔案/版面設定的邊界
　　　，紙張，版面配置(編入行號，框線的套用與自訂)，文件格線
　　　；版面設定的練習題。
心得：今天學到了如何使用版面設定，處理頁首、頁尾、與頁緣的
　　　距離，頁面框線的設定，這對Word的排版來說，是重要的，
　　　我還要再練習熟悉一下，才能做得順手一點。
目標：證照及穩定的工作。
建議：無。

20070503精神病友康復良方

選載自由時報
　　精神分裂症是一種常見疾病，佔流行病學盛行率的3至5%，值
得政府注意。他最大的特色在於幻聽、幻覺與關係妄想，例如聽見
別人聽不見的聲音，看見別人看不到的影像，以及認為任何事都與
他有關。在宗教界的領域，視為神通與鬼神間的第三類接觸。而實
際上，雖然有不同理論在探討發病原因，但真正的原因不明，研究
的主流歸因於腦內神經傳導物質多巴胺分泌過旺，以及異常放電所
致。
鑑於經驗，友人列出了幾點重要原則有助於康復:
(1)工作：為了讓生活步上軌道，最好尋找一份合適的工作。此階段
　 的工作目標是以讓作息正常，適應社會為目標。
(2)吃對藥：由於抗精神分裂的藥物不少，試藥期間需和醫生充分配
　 合。
(3)分辨現實與幻覺：若能覺察兩者的不同，才能從幻境中解脫，跨
　 入現實，接受醫療，治癒才有曙光。
(4)病識感。
(5)家人的支持：由於病人在復原中，易因長期服用藥物，導致意志
　 力下降、不愉快、缺乏自信。所以家人、朋友及社會團體的支持
　 與陪伴，是很重要的一環。
(6)宗教信仰：不管是佛、道或基督、天主教，都是痊癒的良方。有
　 正確的信仰，才能更積極的面對人生。
以上是痊癒的重要良方，也是積極治療的準則。如果醫病雙方都能
朝此方向邁進，想必減輕病況，或是完全康復，都是可見的成果。

20070502學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天學到項目符號的套用、項目符號的自訂、編號的套用、
　　　編號的自訂、以及增加縮排與減少縮排，項目符號的練習。
心得：今天發覺似乎練習題有比較難一點，我沒辦法一次就ok，不
　　　知道是不是以前沒碰過的因素，說實在的學電腦也已3個月
　　　了，對電腦也有初步的認識與嘹解，現在對電腦比較不陌生
　　　了，都要謝謝老師的教導。
目標：證照與穩定的工作。
建議：無。

20070502如何規律運動

　　如何規律運動
運動的好處
　增加新陳代謝，增強免疫能力。
　消耗熱量，有益體重控制。
　增加心肺功能。
　提高肌力及柔軟度，減少意外傷害。
　紓解生活壓力，恢復身心疲勞。
　有助社交生活，改善人際關係。
　預防高血壓、糖尿病、肥胖、中風，還能強化腦力。
運動的原則
　有效運動:每週至少三天從事運動;每次30分鐘以上；運動強度達
　每分鐘心跳上130次以上(會喘，但仍可說話)。每天累積數次運動
　至少30分鐘，可有效預防疾病。例如每天搭公車，提早一、兩站
　下車；走路上、下班共30分鐘； 騎腳踏車30分鐘；或打棒球、
　跳舞30分鐘。隨時增加身體活動或運動的機會，逐漸增加，
　如: 以步行取代乘車到達目的地;儘量不搭乘電梯或減少搭乘的
　樓層，而改用爬樓梯。每天運動消耗約500卡，則一週約可減輕
　0.5公斤體重。
　範例:以體重70公斤為例：
　(1) 游泳半小時可消耗300-500卡熱量
　(2) 打羽球或桌球半小時約可消耗180卡熱量
　(3) 走步半小時仞可消耗110卡熱量
　(4) 搖呼拉圈半小時約可消耗80卡熱量

20070501學習心得

姓名：林弦陵
收穫：今天早上考打字，考IE6.0題庫，下午考Word實作題。
心得：打字一分鐘19個字，退步了，IE6.0題庫50題全對，Word
　　　實作題也通過了。放假這三天只有專心看題庫，打字都沒
　　　練習到，我可要加緊練習了。
目標：考到證照與穩定工作。
建議：無。

20070501心情日記

本週星座運勢--小白我是山羊座
壓力湧現，溝通容易出狀況，「言者無心，聽者有意」讓人無心去愛，一些人事物讓你的心情好不起來！當情緒down到谷底時，就不要一直在壞情緒中打轉了，做一些事讓轉移注意力。6日可以吃吃喝喝換來好心情。