20070412心情日記

這是我們家的佛堂，已經設了5年多了，每天我都會來這裡拜拜，祈求每天家人過的平安、快樂，每當我心情不好時，都會來這裡尋求平靜，來到佛堂就有一種穩定的力量，心裡面就輕鬆許多；想到我的爺爺時，就來這裡，感覺能跟他說說話，畢竟他以前常和我聊聊天，對我很好，雖然他已經過世2年了，我仍然很想念他。

康健雜誌電子報報導～

計劃戒菸又擔心體重上升，飲食可做以下調整：

◆多吃全穀類，豐富的維生素B群有助減緩戒斷症候群。

◆多吃蔬菜水果，減輕菸癮發作的症狀。特別是紅蘿蔔、番石榴、

　小黃瓜等，能替代吸菸時口腔的滿足感。避免油炸、油膩的食物，

　停止咖啡因類及酒精類飲料。

◆多喝水。兩餐間應喝6∼8杯水，有助排除體內尼古丁。